尿酸高的人，少吃4种高嘌呤食物，多吃这3物，助你降尿酸防痛风

少吃这4种高嘌呤食物

1、大豆及豆类

大豆每1千克中含有1970豪克的嘌呤，属于高嘌呤的食物，因此要少吃。而其他的豆类嘌呤的含量也非常高，比如豌豆、绿豆、红豆等。

2、海洋里的鱼类、贝类

海洋里的鱼类、贝类等海鲜中，含嘌呤非常高，比如像沙丁鱼啊、凤尾鱼，每1千克中，含嘌呤基本都在3000毫克左右。

3、心、脑、肝等动物的内脏

动物的心、脑、肝、肾等内脏，含嘌呤都在700-2000之间，因此也属于高嘌呤的食物类群，有痛风的人，要少吃。

4、肉汤

不论南北，都有喝肉汤的习惯，南方地区几乎餐餐都离不开汤，而肉在煲汤的过程中，会不断的释放嘌呤，煮得越久，嘌呤的含量越高。所以高汤类更好放弃。

以上这4类食物，有痛风的人，更好忌口，那吃什么食物能降尿酸呢？

1、雪梨

雪梨是梨的一个品种，因为果肉洁白如雪，因此取名为雪梨，雪梨有很好的药用价值，能养阴生津，清热解毒，帮助净化肾脏内的血液，有通便的作用，帮助肾脏排尿酸，预防痛风以及关节炎。

2、西红柿

西红柿含有丰富的番茄红素，维生素C等营养成分，这种物质可以抗氧化，降低体内的嘌呤含量，除此之外西红柿中含有的维生素P，还可以疏通血管，从而降低尿酸在血液及关节处的沉积。因此，尿酸高的人，不妨经常吃点西红柿哦。

3、樱桃

樱桃含丰富的铁以及维生素C，有补血养颜的功效，而维生素C能促进尿酸的排泄，从而达到降低血尿酸的目的。

除了以上食物外，尿酸高的人好要多喝水。很多人都说白开水里什么都没有，它怎么排尿酸呢，其实排尿酸更好的就是白开水，水可以促进血液循环，加快肾脏的排泄功能，让尿酸随着尿液一起排出体外，这也是最直接的一种方式。因此尿酸高的人，一定要记得多喝水。