能力提升计划(个人能力的提升计划)
是不是在微信微博关注了一个又一个减肥健身营销号。是不是在朋友圈又收藏了一个又一个健身推文,是不是又在电脑前久坐百思特网一整天,是不是又跟自己发誓今晚下班回家以后出去夜跑个5公里,是不是又一次没看那些推百思特网文,是不是又一次没出去实现自己的夜跑梦,是啊,就是这样一次又一次的放纵自己,无条件允许自己拖延,哦不,是有条件的允许自己拖延,如果想改变,那什么时候开始不行?在我看来,具体如何提高自己,最重要的是找到自己喜欢做擅长做的事情,然后朝这个方向发展,成为一个生产者,而不是一个消费者。
在知乎上看到一个计划,短小精悍,提升自己从点点滴滴开始。
一、制定一份计划
一周7天,预留一天约会交友,剩下6天用来自我提升,建议是周一到周五,加上百思特网周日。周一到周五一般是工作日,容易有学习提升的惯性;周日是为了在周末放松之后紧一紧发条,提前进入状态。
定计划要有远景目标和近期目标。以月为单位,再细化到周。有几点需要注意:
不能太细。计划太细容易陷入计划本身。
要有输出。比如计划读《资治通鉴》这类书,就一定要写感想或者笔记,否则读完没多久就会忘光。
量力而行。比如学习《UNIX环境高级编程》,初学者进展会非常慢,笔者从事编程多年,上班又有环境,所以预留时间就会比新手少很多。
二、锻炼身体素质
为了保证体质和体力,每周需要运动三次,每次40分钟,建议放在周二,周四,周日。
从晚上8点开始,运动40分钟。可以是慢跑、有氧操、器械、游泳都可以。不要嫌时间短,每周3次40分钟的锻炼,能坚持下来受用一生。
坚持锻炼能让你保持体形和健康,在我看来,这比学习知识更为重要。
三、提高生活素养
一般运动刚结束大脑非常兴奋,不适于安静地读书学习。所以在周二,周四,周日这三天运动结束后抽出40分钟看一些培养美感、建立生活情趣的东西。
别误会,不是让你刷朋友圈逛 *** 。
这段时间可以大声读几首诗,培养自己的语言和文字能力;或者听一段音乐,并试着鉴赏歌词和乐器;或者研究一会摄影和构图,让自己懂得美。
这非常重要,不但锻炼右脑,还能使你显得风趣和多知。
四、学习专业知识
把周一,周三,周五三天当成主要的学习专业的时间,把最难的部分放在这段时间来完成。每天两个小时,进行系统的学习,中间不要打断。
半天工作时总是容易被人打断,所以晚上连续的两个小时非常珍贵。等到成家后,尤其生子后,几乎不会有这种时间了。利用好这两个小时,效率会出奇的高。
五、总结和输出
周二,周四,周日这三天运动和鉴赏结束后,剩下的40分钟用来巩固前一天学到的东西,可以继续学习,可以总结,也可以扩展阅读。
最后以月为单位,那个月结束的时候再对当月做一次总结归纳。
如果有长远的计划,那就每年再抽出一两个周来总结回顾。
记住:只要想改变 只要想提升 什么时候都不晚 。
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