在怀孕期许多 孕妈妈妈妈们口感较为变化多端，那麼孕妈妈能吃海鲜吗，孕妇能吃明虾吗 孕妇吃明虾有营养成分吗。下边的我就来详细介绍。

孕妈妈为何要吃龙虾

海产品带有丰富多彩的蛋白质食物，其所含的身体必须氨基酸类型齐备，成分高，且便于消化吸收。含多种多样矿物。海产品带有一定总数的维生素D、维他命D，并含有钙、锌、碘、硒等多种多样矿物。

虾带有很高的钙。假如孕妇吃虾之后沒有副作用，如皮肤过敏、腹疼，就没有问题。怀孕期适当多吃龙虾或虾米皮能够填补钙、锌等营养米素，尤其是钙能够推动儿童的生长发育。吃龙虾还可以推动儿童头部的生长发育。因而，如果你自己草虾无副作用，可以吃，但要适当。

孕妇吃明虾有营养成分吗

1、补充蛋白质：孕妈妈必须很多蛋白，蛋白是性命的基础化学物质，殊不知虾带有丰富多彩的蛋白，孕妇吃蛋白能够合理的补充蛋白质。

2、维护内分泌系统：虾中的营养米素能非常好的调整内分泌系统，孕妇吃虾有益于心血管身心健康。

3、补钙补锌：从怀孕第四个月逐渐，胎宝宝就需要生长发育人体骨骼了，此刻孕妈妈要留意补钙补锌。而虾带有很高的钙，孕妇吃虾尤有补钙补锌作用。吃龙虾能够推动孕期宝宝人体骨骼的生长发育。

4、补碘：鲜虾含有碘米素，孕妈妈对碘的需要量非常大，假如缺碘会出現小产，早产儿，和先天畸型，因此 孕妇吃虾能够根据补碘，有利于安胎养胎。

孕妇吃虾如何做

龙井虾仁

原材料：新鮮鲜虾，龙井茶新式茶或是鲜荼叶，生鸡蛋，味素，绍兴酒，食盐，猪板油。

作法：1、鲜虾用冷水不断清洗，盛入碗内，放进盐和蛋清，用筷子轻轻地拌和至有粘性时添加湿淀粉，加味素拌和，静放，使鲜虾进味。

2、将西湖龙井茶用开水冲调，1分钟后倒入一部分汤色，荼叶及剩下汤色备用。

3、将炒菜锅用中火烤热，倒进动物油。动物油四成热时，将鲜虾倒进锅中，快速用筷子划散。待鲜虾呈 *** 白色时出锅，沥去动物油。将鲜虾倒进锅中，倒进剩下的荼叶和汤色，随后烹入绍兴酒，煸炒多次，出锅摆盘。

空烧香辣虾火锅

原材料：新鲜虾、葱蒜末。

调味品：豆瓣酱、番茄沙司、米酒、糖、盐。

作法：1、新鲜虾剪去虾脚、虾须，除去泥肠，清洗，随后用厨房吸油纸抹干水份;

2、锅中下油，七八成热时将虾倒进，炸至发红后即捞起来;

3、锅中留少量底油，文火煸香葱蒜末;

4、倒进豆瓣酱和炸好的虾，转低火，烹入米酒和番茄沙司迅速煸炒;最终加入适当糖和盐，煸炒匀称就可以。

Tips:

1、将虾先炸一下口味便会小脆的，能够连皮食用;

2、整理好的虾一定要充足抹干水份，否则入锅中炸的情况下油会迸溅;

3、虾烹调的時间不必过长，时间长了鲜虾会发老。