今日冬至，除开在饮食搭配，健身运动上边的健康养生，实际上多饮茶对身体也是有益处的，冬至季节也是有喝冬至茶的叫法，那麼，冬至茶代表什么意思？冬至季节喝什么茶最健康养生？下边我就而言说。

冬至茶代表什么意思

人说“一年之茶取决于秋”，在这里秋意浓浓渐深的气温里，空下来时捧一杯茶水，暖身又贴心，而寒露节气就该喝一杯冬至茶。

说白了冬至茶，原是指寒露节气前三天和后四天所采之茶，也称为“正秋茶”。冬至季节，坚持不懈有效喝茶饮茶，既可溫暖滋润心身，又无燥火袭人之扰，既能保暖暖身，又可健脾养胃促进消化、预防流感等病症，健康保健作用非常强劲，大伙儿何不试着。

冬至季节喝什么茶最健康养生

1.乌龙

乌龙是半发酵茶类，根据独特加工工艺生产加工而成，茶分柔和，含有多种多样分析化学成份和无机物矿物质原素，有润嗓、生津止渴的功效，是秋天食用的更好的选择之一。乌龙的类型许多，像大伙儿所熟识的铁观音茶叶、金骏眉、凤凰单丛、中国台湾大山乌龙茶等全是非常好的挑选。大伙儿能够依据自身的爱好，挑选适合的乌龙食用。长期性食用乌龙，能够具有清热去火、软化血管和碳水化合物的实际效果。

2.绿茶

绿茶归属于全发酵茶类，十分适合秋冬季时节食用。由于绿茶在 *** 过程中，历经发醇，促使茶分柔和，荼叶的 *** 不大，能够推动胃肠作用的消化和吸收，具备一定养胃健脾养胃作用。此外，绿茶口味纯正香甜，具备除菌消肿的实际效果，合理避免 上上呼吸道感染，润肺止咳养胃的作用。祁门红茶和正山小种全是十分出色的绿茶意味着，自然，各种茶叶产地都是有绿茶生产，实际效果功效都非常好。

3.黑荼

黑荼是后发酵茶类，含有丰富多彩的碳水化合物和微生物菌种及茶氨酸等营养米素，长期性食用能够具有降低血脂降血脂降血脂的功效。黑荼中的代表作品包含普洱熟茶、六堡茶、黑茶等，全是非常好的挑选。此外，黑荼也有一定除菌消肿的功效，对胃肠病症有比较好的实际效果。黑茶的种类许多，质量也不一样，顾客在选购时，要尽可能多试着品茗，寻找合适自身的茶。

4.白牡丹茶

白牡丹茶归属于轻发醇的茶系，它不用历经茶叶杀青或是摊青，一般状况下只根据日晒萎凋或是是用慢火干躁。白牡丹茶能够分成白毫银针、白牡丹、寿眉和贡眉，如今也有新技术新工艺白牡丹茶。白牡丹茶向来有“一年茶，三年药，七年宝”的美名。因而，秋天养生，喝白牡丹茶也是非常好的挑选。尤其是很多年储放熟化的白牡丹茶，可以具有清热润肺、舒肝益血、消肿祛毒、降血压减肥、缓解疲劳等作用。

5.金银花茶

“悠然见南山，古道西风瘦马”。从古至今，金银花茶就被中国人所钟爱。金银花茶具备清热去火、清热解毒去火的实际效果，针对当代长期性应对电脑上工作中的盆友而言，是更好的健康饮品搭挡。此外，金银花茶也有降低血脂降胆固醇、防衰老的功效，长期性食用对人体也是有一定的益处。秋天恰好是黄菊花很多发售的情况下，挑选当初新菊冲饮，味道更优。

6.决明子茶

决明子茶是豆类植物决明或小决明的干躁完善種子，中药材的一种，味道微苦、甘、咸，性生寒。用决明子泡茶，一样适合秋季食用。由于决明子茶处于哦具备降血压、抑菌和降胆固醇的功效，此外还有益于润肠润肠通便。决明子茶能够立即冲调食用，还可以配搭山楂果、枸杞子等冲调，口味更优。但是脾胃虚弱、气血两虚者和孕妇及经常腹泻胃疼者不适合食用。

冬至之后要注意什么

进到冬至后，大家将完全道别酷热，白天黑夜温度差增加，迟早平均气温较低，因而要需注意防冻保暖，稍不留神，就非常容易被凉气侵蚀，风寒感冒。

在这个时节，一定要把预防流感摆放在关键部位。

1.立即添衣。

这个时候，更好是不要穿半袖、超短裤了，防止冷气入侵身体。俗话有云“寒露身外露，冬至脚外露”。防寒保暖最重要的位置实际上是足部，夏季和秋初的情况下，很多人习惯性赤脚穿凉拖，此刻可不可以再那么穿了。棉袜是必须品，鞋还要挑选舒服防寒保暖的种类。有一些身体寒，进到秋天会出现脚底发凉的病症，那样的状况何不试一下用乳热水泡脚，它是一条非常好的养生秘诀。

2.讲究卫生。

秋天是病毒感染非常容易散播的时节，有一些病毒感染能够在病人手去摸过的地区生存3钟头，因而，讲究卫生能够合理地预防流感。

3.勤自然通风。

尽管这一季节天气转凉，但人也不可以一天到晚闷在屋子里，关着窗子。假如气体不可以畅顺商品流通得话，就非常容易滋长流感病毒。因此 勤开窗通风，勤自然通风是预防流感的必不可少工作中。

4.多饮水。

很多的水能够将病毒感染从人体中带去，可是要留意不可以一次很多补水保湿，只是要少量多餐。

5.填补维他命D。

适度填补些维他命D有利于防发烧感冒。春季和夏季的日照明显，身体能够根据太阳的直射得到充裕的维他命D，可是秋冬季时节，一些人的维他命D摄取量就不足了。此刻就需要从食材中摄入一定量维他命D，甄选海洋鱼类、鱼油等，还能够吃牛乳、生鸡蛋、蛋白质食物等。

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