清炒芦笋怎么炒好吃窍门(清炒芦笋炒多久)

访客4年前黑客工具911

吃芦笋通常有很多好处,你不应该不情愿去买。新鲜芦笋富含蛋白质、维生素和多种矿物质,对多种疾病有很好的预防和辅助治疗作用。像高血脂的朋友和心脑血管疾病的朋友一样,你通常可以多吃芦笋,这对你的健康有好处。此外,芦笋尝起来又脆又油腻。女性朋友应该吃得更适当,这对减肥有非常明显的效果。虽然这道菜卖了,

一把芦笋

多少块大蒜

一点盐

1.新鲜嫩嫩的芦笋应该适当清洗。

2.我买的芦笋很嫩,所以可以直接切成段。如果是一种又厚又老的芦笋,你可以先用削皮刀把根部的老皮剥掉,然后切成段,否则芦笋炒起来会很老,纤维会很明显。

3.向锅中加入适量清水,煮沸,煮沸后倒入芦笋,煮沸至变色。

4.捞出后用冷水快速冲洗,以保持芦笋炒后的绿色。如果有冰水,效果会更好。

5.加热油锅,加入蒜末,翻炒。翻炒时,温度不能太高,以免大蒜烧焦。

6.当蒜末的味道出来时,倒入芦笋,快速翻炒。

7.撒一点盐调味,然后你就可以做饭了。

芦笋甘寒,属肺胃经;具有清热解毒、生津利水的功效。

1.癌症之王:芦笋富含抗癌米素之王——硒,能阻止癌细胞分裂和生长,抑制致癌物质的活性,加速解毒,甚至逆转癌细胞, *** 机体免疫功能,促进抗体的形成,提高对癌症的抵抗力;结合叶酸和核酸的增强,它能有效地控制癌细胞的生长。芦笋对膀胱癌、肺癌、皮肤癌有特殊疗效,对几乎所有癌症都有一定疗效。

2.清热利湿:芦笋可以清热利湿,对于内热偏盛、高血压患者,多吃有很大的好处。

3.促进胎儿大脑发育:对孕妇来说,芦笋含有更多的叶酸,经常食用芦笋有助于胎儿大脑发育。

4.食品配料良药:经常食用可以消除疲劳,降低血压,改善心血管功能, *** 食欲,提高新陈代谢能力,提高免疫力。它是一种高营养保健蔬菜。

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