1-两岁的小宝宝是出自于饮食搭配持续提高的阶段，充裕的营养补充才可以看起来好，一日三餐配搭让许多 宝妈妈费心费劲，要有营养成分又要精美，那麼1-2岁宝宝三餐如何搭配？下边我产生详细介绍。

1-2岁宝宝三餐配搭强烈推荐

三餐配搭强烈推荐一：

提议一天是三餐二点

早饭牛乳 棒子面小米汤

尽早吃个iPhone

中餐馆白米饭 鸡丝炒青菜 双丁水豆腐碎

晚饭面块 鸡蛋炒波菜

晚上喝牛奶

针对一岁多的小宝宝能够参考下列饮食搭配表：

蔬菜水果蔬菜泥：西兰花、蔬菜、番茄、红萝卜等当季蔬菜60~70克

谷物米糊、稠小米粥、磨牙齿饼、软饭、馍馍、鲜面条、小馄饨50--150克

肉类食品各种各样肉末、猪肝泥50-80克 鱼种新鮮鱼、虾、蟹30~80克

豆类食品水豆腐、豆桨、老豆腐30~50克 蛋类食品蛋黄或全蒸鸡蛋一个

水果苹果、甜瓜、香蕉苹果等50-150克

三餐配搭强烈推荐2：

早饭：粥，煮蛋，馍馍或是饼或是烧卖或是小笼包

午饭：白米饭，给他们更软的一部分，烧菜，蔬菜有 *** 高跟鞋，有时吃鱼

晚饭：粥和荤菜，常常会出现菌菇类和豆类食品

除开主食，我儿子也要喝几回奶，也要吃营养成分第四餐。

有关吃奶，三岁前的小孩，還是要以奶制品为主导的，饭食实际上是輔助，原本小孩也吃不过多食材的。

有关营养成分第四餐，便是为了更好地填补一日三餐不够的那一部分营养成分。做为普通人家，一般的工薪族，真心实意做不到营养膳食强烈推荐的食物种类和配搭，我给孩子吃的有益生菌粉、钙、铁、锌、少年儿童多种营养米素、海藻油和初奶片。

三餐配搭强烈推荐3：

每日早上7点上下150-180mL奶

8点半早餐吃小米汤(粥类) 煮蛋或是小包子

10点上下新鲜水果

12点多白米饭 肉 菜 或是蔬菜疙瘩汤/鲜面条 (有自己做的猪肉丸子有时候放几个)

6点多午休醒来时吃点新鲜水果和曲奇饼干

六点晚餐跟成年人吃点或是粥类 饼

睡前喝奶180mL

整体而言青菜粥和面疙瘩汤这类简易的而且能够多放菜的食材，蔬菜鸡蛋饼，小馄饨、鲜面条这种吃的比较多(有时候骨头汤鱼头汤这种来煮面条)，白米饭并不是天天吃，第二天吃一次，肉，鱼，蛋这种也是叉开来吃，吃白米粥的情况下独立给他们烧菜，我们家小宝宝不挑食比较好喂，户外活动比较多很有可能就较为能吃，中午玩着肚子饿了自身就需要回家吃饭了

针对一岁到2岁的小宝宝每日提议的饮食搭配以下：

盐：不超过1.5G。

油：5-15g，一匙油有5G上下。

生鸡蛋：25-40g，一个一般生鸡蛋。

肉食品鱼：50-75g，大约成年人手掌心那么大一块。

蔬菜：50-150g，一个中等水平马铃薯大约100克。

水果：50-150g，一般 便是一个苹果的量。

谷物：50-150g，一般 指正餐类。

成长发育：

一岁半到两岁，个子提高为从82公分到88公分，休重提高从22斤到24斤

看不见的是人的大脑仍在迅速生长发育，人体人体内脏也在持续的生长发育完善。

营养成分要求：

每日必须发热量贴近1000大卡，等同于成年人每日发热量的一半。

每日蛋白的需求量为20-25克，糖分的需求量是120克，而人体脂肪的占比得上占35%。

各种各样矿物维他命的需求量也在迅速提升。

生长发育特性：

逐渐会轻松的行走，发觉许多 小玩意，针对吃的兴趣爱好愈来愈小。很有可能会出現偏食的状况。

小孩饮食搭配关键点

全新我国营养成分学好的提议以下：

1、四大类食材每日都需要吃

之一类是鱼类蛋类食品。一天一个鸡蛋补蛋白质还被大豆卵磷脂有利于人的大脑的生长发育。生猪肉鸡脯肉鱼种加起來是一两半上下，

第二类是乳制品，小孩到快两岁一般還是喝奶粉，假如小孩饮食搭配一切正常得话还可以喝新鲜牛奶。提议是400~500毫克每日。

第三类便是水果和蔬菜各二两上下。2两等同于一个小水果，2两蔬菜水果大约是一颗油麦菜。

第四类是谷物，一天也是二两。主要是米饭，有时候能够把马铃薯或是是地瓜放饭里煮，吃点杂粮

2、油提议食用油

可以吃点亚麻油，核桃油这类营养成分高并且必须消化吸收的油。

3、留意补维他命D

提议补维他命D补到两岁，而许多 父母在小孩一岁上下就逐渐不记得给孩子补了，提议要补到两岁上下。

之上就是1-2岁宝宝三餐如何搭配，两岁宝宝三餐配搭强烈推荐，请大伙儿再次关心。