如何养肝护肝（肝不好怎么办）肝脏是人体非常重要的一个部分，如果肝脏出了问题，那么会波及到身体的各个部位。肝功能如果出了问题的话，那么脂肪代谢就会变得异常，而且还会经常出现消化不良的症状，比如说食欲不振，还有就是恶心和呕吐。肝脏好不好，其实全在一个吃字上，吃对了养肝保命，吃错了伤肝伤身，那么饭后要怎么

如何养肝护肝（肝不好怎么办）肝脏是人体非常重要的一个部分，如果肝脏出了问题，那么会波及到身体的各个部位。肝功能如果出了问题的话，那么脂肪代谢就会变得异常，而且还会经常出现消化不良的症状，比如说食欲不振，还有就是恶心和呕吐。肝脏好不好，其实全在一个吃字上，吃对了养肝保命，吃错了伤肝伤身，那么饭后要怎么养肝护肝?

1.吃对才能养肝——盘点养肝黄金食物

吃对了养肝保命，吃错了伤肝伤身。总体来说，养肝饮食以清淡为主，少吃油腻、辛辣，否则会使肝功能失调。

枸杞、阿胶、菊花、决明子等都是保肝护肝的良品，咸鱼、蛋糕、烤串、松花蛋、方便面、火腿肠……它们可能是肝脏的敌人，不仅会加重肝脏的代谢负担，而且还会损害肝脏的正常功能。因此我们要有一定的了解，尽量在生活中少吃。

2.勤动手脚多锻炼，才能养好肝

生命在于运动，运动是更好的护肝 *** 。

3.养肝要学会少发怒，合理排遣不良情绪

心情和肝脏的关系非常密切。心情不好，精神不振，郁闷烦躁，可能损伤肝脏，影响到肝功能。

4.要想肝好活百岁，生活就要有规律

想要养肝需要经常：

喝奶制品；调整作息；枸杞泡水

肝不好的人一定要注意以上的问题，肝暂时没有出现问题的人，平时也要注意，不要等出现毛病的时候才去护理自己的肝脏。护理好自己的肝脏，会让自己的生活质量提高，有一副健康的身躯。