大家在潜意识中里，总觉得硬床好过软体床。

“床过软非常容易腰疼，硬床好！”“小孩子和老年人特别是在不可以睡软体床，她们骨骼过软，非常容易走型。”就连发生腰痛难题，医师也会提议，睡硬床吧。

因此有的人真就撤除床垫子，在床架下铺上一层薄薄毛毯就开睡……呃，殊不知，那样“睡硬床”真能解救你的腰吗？不！睡不对床，反倒更害你！

许多人确信硬床对身的脊椎好，但是使我们细心想一想：当立定站直，身体的脊椎是有生理曲度的。在合乎生理曲度的状况下，脊椎的骨节和椎旁的全身肌肉都是会处在释放压力和省劲的情况，一切正常而言，从侧边看着展现一个S形的生理弯曲。但想像一下，假如睡太硬的板床，是否会出现许多地区空荡荡的觉得？例如，腰部还悬在空中着呢！

因为床的强度不可以相互配合人体脊椎的一切正常曲线图，促使腹部无法得到支撑点，时间长了非常容易导致肌肉劳损，加剧腰酸背疼等病症。此外，若是长期性睡在扎实的床边，仅有头、背、臀、脚后跟好多个点来承担气体压强，脊椎会处在僵挺过度紧张，必须腰背肌肉来支撑点，这也会造成 睡眠质量时身体沒有彻底释放压力，导致一觉醒来，依然全身困累。

其次，偏瘦的人睡在硬板上也会感觉硌得慌：扎实的床（垫）会挤压后背神经系统，危害血液循环系统，那样的部分挤压会令人迅速觉得难受，还危害睡眠质量。

因而，别再让扎实的“硬床”危害你的身心健康了！

殊不知有些人又说，老外都睡牛皮床，很松的，并且，有的人也确实喜爱软体床的觉得，躺上去全部人都陷进去，很是舒适，尤其是一些年青人，专挑软体床睡。那是否说，软体床好？

No！No！No！

过度绵软的床，人躺在上边会使脊椎呈弯折情况，短期内会觉得腰酸背疼。长期性那样，还会继续导致人体中区凹陷，人体上端肌肉无力，下边全身肌肉被绷紧，非常容易导致腰肌和骨质增生肌肉劳损，乃至引起脊椎弯曲或歪曲！

尤其是处在生长发育发育阶段的少年儿童，假如长期睡软体床，会危害其脊椎的生长发育，造成 脖子前倾及其脊柱弯曲形变！

对于为什么年青人喜爱睡软体床而老人喜爱睡硬床，非常简单，由于，有一些相对性年龄很大或是自身就会有腰背部疼痛的人针对软体床尤其比较敏感，睡不上过软的床垫子，恰好是由于她们腹部的骨节、肌腱调节工作能力下降了；而年青人的骨节、肌腱相对性绵软，也就不容易感觉难受。

因此，许多医生说的提议睡硬床并不是说立即睡硬板上，只是在床架需要垫3~5cm的海绵垫，即上边较为绵软而下边是硬木工板的床，那样才合乎人体脊椎的一切正常曲线图。

见到这儿，相信你早已知道，床垫子无论是过软還是太硬都不好，强度适度才更好是。

自然，针对不一样人而言，床垫子的强度也有所区别：

女士：女士腹部的曲线图显著，床垫子要能彻底烘托他们的人体，必须相对性软一点有延展性的床垫子。

男士：男士的净重关键遍布在上身躯干部位，因此必须更为坚硬一点的床垫子。

小孩子：小朋友都正处在成长发育阶段，床垫子选不太好很有可能会危害小孩的脊椎烘托，更好是选定等柔韧度的床垫子，可根据小孩躺下来后床凹陷１公分为规范。

老年人：老人的骨骼早已逐渐衰退，较硬的床比软体床好，而可以迎合老年人人体曲线图的床是更好的。

身体瘦的人：瘦的人睡硬床会感觉磕磕绊绊，并且轻休重不容易让床垫子凹陷，合适较软的床。

偏壮的人：能够 考虑到睡相对性硬一些的床垫子，那样身体工作压力能够 更为均值地遍布到床垫子上。

此外，根据本人身型和轻和重挑选床垫子还可以。

一般来说，绝大多数人合适中等水平强度的床垫子，也就是硬软适度的床垫子。而休重在60kg-70kg中间的人合适挑选略微“硬”等级床垫子，休重超出80kg的人应挑选“加硬”床垫子。

购买床垫子的情况下，人必须先平躺着上来，手往头颈、腹部和臀放到大腿根部中间这三处显著弯折的地区往里平伸，看是否有间隙；再向一侧翻个身，用一样的方式 试一试人体曲线图凹痕位置和床垫子中间是否有空隙。要是没有，就证实这一床垫子与人到睡眠质量时颈、背、腰、臀和腿的当然曲线图符合，那样的床垫子就可以说成硬软适当。

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