月经能够说成女人健康的一个代表，假如月经一切正常得话，那麼这一人的身体是较为一切正常。但是在来月经的情况下有一些常见问题，例如更好是不必冼澡，也不必受凉。可是有些人在月经的情况下经常洗头，这类作法恰当吗？假如想要知道回答，请看下面文章内容的详解吧。

　　月经期内能洗头发吗

　　1、经期洗头与癌病沒有立即关联

　　内分泌紊乱并并不是由月经状况所造成的，只是跟生理学、心理状态、自然环境、基因遗传等要素关联的。而癌病则是和人所属的生活环境和生活方式相关，假如生理期不留意健康的生活习惯性，便会造成 积血滞留在身体，日久会引起变病，但并不一定会病变。

　　2、月经期内回绝生冷食物

　　女性在月经期内，免疫力下降，若人体受凉，则血气郁滞，可造成 月经失衡或经痛，因而，生理期不适合吹风机受凉，连夜外出，凉水泡脚或冷水澡，不要吃凉性食物，这种是有些道理的。但用温开水冼澡洗头发对身心健康彻底沒有危害。

　　3、头昏严重便秘是经前综合症

　　清除有关消化内科病症，头昏、胀奶、严重便秘者这种都归属于“经早期焦虑不安综合症”，许多女性都是有该类病症，这是由于月经前，身体身体雄性荷尔蒙产生变化等缘故造成的，其诱因较繁杂，却跟癌病沒有关系。而且假如真有癌病，光凭食材是没法避免肿瘤细胞发展趋势的。

　　4、生理期用姜水洗头

　　挑选在中午的情况下，熬一锅生姜水，晾凉至适合的溫度，洗头发，找一个溫暖没有风进入的地区晾晒秀发，就可以。必须留意的是，洗头发的時间要短，且千万别湿着秀发就出门。还有便是，尽可能不要在大姨妈来的头二天洗，第三天之后再洗稍好点。

　　经期吃什么好

　　1、老红糖

　　中医学感觉，老红糖具备益气补血，祛风祛寒，活血化瘀等功效。月经期内喝些红糖姜水，不仅能够让人体溫暖，舒经血气，加速血液循环系统，并且月经也会排出去比较畅顺。

　　2、连藕

　　连藕含有铁、钙等营养元素，绿色植物蛋白、维他命及其木薯淀粉成分也很丰富多彩，有滋补血气功效，还能散血，散血。但是，藕性偏寒，手脚发凉，面色较弱者生理期则不必多吃。

　　3、新鲜水果

　　月经期内适合的新鲜水果要性平比如iPhone、草莓苗、番茄等，殊不知荔技、大樱桃、龙岩市等这种不适感应多食，必须留意的是一次不必吃过多，月经期内防止应用的新鲜水果有梨、香蕉苹果、柿子饼、青芒、甜瓜等凉性食物。

　　4、牛肉

　　也许有些人会猜疑吃羊肉能补气血吗?自然立即吃羊肉是不可以补气血的，并且吃多了反倒会使你容易上火。可是假如牛肉配搭上熟地，淮山药炖汤喝得话就可以彻底做到滋补血气的健康养生实际效果了。并且牛肉自身性热，温中暖身，滋阴养血益气，特别适合女性们在月生理期用于补气血。

　　5、牡蛎干

　　牡蛎干除开具备较高的经济价值外，还具备非常好的食疗保健作用。牡蛎干因为其营养成分比较丰富，有着“海里生鸡蛋”的美名，牡蛎干的健康养生作用有很多，能够补虚，益肾血，消瘿瘤。治虚损羸瘦，晕眩，出冷汗，勃起障碍，腰疼，呕血，月经崩漏，清稀，瘿瘤，疝瘕，还能够医治各种各样虚损之病。

　　6、金丝柚

　　金丝柚在民是一直广为流传有“长寿果”之称，金丝柚中带有较丰富多彩的蛋白及身体所必须的不饱合油酸，并且还能降胆固醇，保护肝脏，含有维生素E，常吃能够滋养皮肤，光洁颇具延展性。并且在《本草纲目》中有云：补血补气，润肺止咳化痰，益命门穴，利三焦，温肺润肠通便。治阴虚内热喘嗽，腰脚重痛，亲信疝痛，血痢肠风，散肿毒，发痘疮，制铜毒。

　　在日常日常生活之中，有的人并不了解金丝柚，金丝柚带有很多的蛋白，它的营养丰富，针对老年人，少年儿童，小孩也有伤残人而言，假如在日常日常生活之中吃核桃，针对人体有非常大的滋补功效。金丝柚也有很高的功效与作用，它能够补气补血，针对女性而言，应当多吃一些金丝柚。