减肥瘦身能够喝纯牛奶吗（牛乳比可乐的热量高减肥瘦身能喝吗）许多人到减肥瘦身的情况下都是会根据饮用酸奶或是牛乳的 *** 来提升自己减肥瘦身的实际效果，可是假如单是从食品类的发热量上边来测算得话。实际上酸牛奶和牛奶的热量居然比汽水中的可口可乐也要高，那麼一个人假如在减肥瘦身期内究竟是否可以使饮用酸奶和牛乳呢?

　　实际上从发热量学的视角上而言，一样容积的可口可乐和酸牛奶的比照下，可乐的热量值确实是最少的。可是实际上科学规范的减肥瘦身不能够只看发热量，饮用酸奶和牛乳可以令人造成一种饱腹感，因此针对减肥瘦身来讲，食材给人产生的饱腹感也是一种考量的指标值。

　　饮用酸奶和牛乳之后，人要觉得到腹部里边很饱的，可是喝一样使用量的可口可乐会令人造成饥饿的感觉，进而寻找食材吃，最终摄取的食材总产量不利减肥瘦身。而且可口可乐之中还带有十分多的糖份，假如喝很多可口可乐得话会造成 身体之中血夜里边的血糖指标上升。因此一些糖尿病患者块和血糖高病人是干万不能够喝饮料的。

　　另外，喝饮料得话会让糖份消耗一部分，别的沒有耗费完的血糖值便会转换为人体脂肪，那样针对减肥瘦身是百害而无一利的，可是牛奶和可乐之中的糖份类型是不一样的。牛乳之中的主要是乳清蛋白，乳清蛋白的溶解消化吸收全过程较慢。因此针对身体的血糖值不容易有很大的危害。

　　从营养成分的视角上而言，牛乳和酸牛奶之中带有丰富多彩的蛋白和钙化学物质等微量元素，而可口可乐做一种汽水主要成分便是糖份和水。

　　因此可口可乐基本上是没什么营养成分的，可是常常喝纯牛奶得话可以防止骨质疏松症，可以为身体出示需要的基础营养元素，另外可以有利于提升睡眠。针对减肥瘦身来讲确实是有一定协助的，可口可乐得话针对减肥瘦身是沒有一切协助，并且还存有不良影响的。

　　因此减肥瘦身期内是可以喝纯牛奶和酸牛奶的，可是在酸牛奶的挑选上，更好是挑选原味酸奶，不必去挑选调料酸牛奶。由于调料酸牛奶就代表着加上了很多的糖，那样便会造成 糖份成分增加。因此减肥瘦身期内饮用酸奶得话，更好是還是去挑选原汁原味的酸牛奶，沒有加上太多食用香料的酸牛奶。

　　可口可乐做为汽水还添加了二氧化碳，可口可乐对人的牙齿都是会有一定的浸蚀功效，常常喝饮料得话还会继续造成 龋齿。因此還是要挑选牛乳和酸牛奶，不必去挑选可口可乐。