绿茶的功效与作用(常喝绿茶的9种好处以及可能出现的副作用)

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  一、含有身心健康的生物活性化学物质

  二、很有可能改进脑作用

  三、有益于减肥瘦身

  四、抗氧剂能够减少一些癌病的风险性

  五、能够减缓人的大脑脆化

  六、可降低口腔异味

  七、很有可能有利于防止2型糖尿病

  八、很有可能有利于防止心血管病症

  九、很有可能有利于长命

  针对绝大部分人而言,每日喝适当的绿茶叶(2~3杯)完全没问题,可是针对神经敏感或喝过多的绿茶叶(>5杯)的人,很有可能会发生以下的不良反应:

  一、降低铁消化吸收

  二、焦虑情绪,工作压力和躁动不安

  三、休息不好

  因为绿茶叶带有咖啡碱,因而过多摄取很有可能会危害睡眠时间。

  褪黑色素是一种生长激素,促进睡眠。一些研究表明,咖啡碱很有可能会抑止褪黑色素的造成,造成 睡眠质量不好。

  假如你发生与睡眠质量不好相关的病症,并按时绿茶叶,则很有可能要考虑到降低摄取量或是挑选没有咖啡碱健康饮品。

  四、头疼

  综合性以往研究表明,饮用绿茶的很多身心健康益处毫无疑问大大的超出不良反应,提议绝大部分人每日能够喝2~3杯绿茶叶(500~800Ml),而针对神经系统感性的人,提议少喝或改用别的健康饮品。

  

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