很多人或多或少都是有一点肠胃病，可能是工作中艰辛，沒有按时吃饭，可能是平常暴食暴饮，也很有可能是由于减肥瘦身的缘故。胃是身体很重要的一个人体器官，假如胃里出了难题，一些营养元素不可以彻底被消化吸收，人就迅速的削瘦下来，人体的各类功能也会降低。因此 健脾养胃是一个问题，那麼如何来健脾养胃呢？有的人说能够多吃一些新鲜水果。可是新鲜水果有益也

　　很多人或多或少都是有一点肠胃病，可能是工作中艰辛，沒有按时吃饭，可能是平常暴食暴饮，也很有可能是由于减肥瘦身的缘故。胃是身体很重要的一个人体器官，假如胃里出了难题，一些营养元素不可以彻底被消化吸收，人就迅速的削瘦下来，人体的各类功能也会降低。因此 健脾养胃是一个问题，那麼如何来健脾养胃呢？有的人说能够多吃一些新鲜水果。可是新鲜水果有益也是有弊。

　　对胃里有益的新鲜水果有：

　　1.性柔和，含有清甜味，味酸。比如金橘荔技等新鲜水果，这类新鲜水果有健脾开胃的作用，针对一些吃撑胃部胀气，或是较为疲惫进餐较为少的病人比较好。

　　2.性平静，味甜酸。

　　好像一些桔子，水蜜桃，红提这类的新鲜水果，有健脾健脾养胃，能够补气血，避免 口干，能够合理的治腹泻，也有避免 反胃的功效。

　　3.性凉，味道微苦，味酸。

　　这一类新鲜水果能够，健脾开胃，提升胃口，填补元精，健脾养胃，或是上火症状。可是这类新鲜水果偏寒凉，有一些腹痛腹胀，脾胃虚弱的人更好是不必服用。

　　对胃里危害的食材：

　　1.弥猴桃

　　弥猴桃能够提升胃肠的肠蠕动，提升代谢工作能力，避免 严重便秘，可是弥猴桃属寒凉，假如过多的服用会损害肠胃的气血，造成腹疼腹泻症状。并且弥猴桃中带有很多维他命C和 *** 胶成份，假如过多服用，会提升味酸的成分，加剧胃里的压力，会引起胃里病症。

　　2.鲜红枣

　　枣里边带有很多的膳食纤维素，假如过多摄取，胃 *** 性胃肠，并且枣皮较为硬实，假如胃里有病症，比如胃炎，更会 *** 性胃里，加重痛疼。

　　3.山楂果

　　山楂果是一种酸甜可口的食材，很多人都喜欢吃，可是山楂果中带有很多的丹宁酸，假如进到胃里，会和味酸融合产生不溶解水的沉积，会造成胃结石，乃至会造成胃炎，胃溃疡出血等病症，因此 要少吃，可是假如把山楂果煮开以后进餐会降低一些丹宁酸的危害。

　　除开新鲜水果以外，别的食材应当要留意，少吃高油炸工高盐辛辣食物生冷食物等有 *** 的食材，更好是不必抽烟喝酒，这会损害胃粘膜。要有一定的饮食搭配规律性，不必暴食暴饮，不必饥饱相替。要有优良的生活方式，不要熬夜，要有充足的睡眠時间。每日要有一定的体育竞赛，协助胃里的消化吸收。最终每日要确保一个乐观的心态。