黄豆营养成分全方位，成分丰富多彩，在其中蛋白的成分比生猪肉高2倍，是生鸡蛋成分的2.5倍。蛋白的成分不但高，并且性价比高。假如把黄豆和肉制品、蛋类食品食品类配着来吃，其营养成分能够和蛋、奶的营养成分匹敌，乃至还超出蛋和奶的营养成分。

　　核桃仁营养成分丰富多彩，有“万万岁子”、“长寿果”、“健康养生珍宝”的美名。核桃仁味甘、温性，入肾、肺、小肠经。可补肾壮阳、锁精强腰、温肺清咽、促进消化。

　　花生仁不但能出示很多蛋白质、人体脂肪和动能，并且可减少饮食饱和脂肪酸和提升不饱和脂肪的摄取，大大的推动绿色植物蛋白、膳食纤维素、维生素E、叶酸片、钾、镁、锌、钙等这种对健康有益的营养元素的摄取。常常吃一些花生仁可提高记忆力、益脑和延缓衰老。

　　怎样充分发挥这三种食物的较大 作用呢？我能把三者融合起來弄成豆桨。夏季的早上我很喜欢喝一杯温温的豆桨，觉得全部人都很舒服。别人喜爱在下午来一杯冷冻的豆桨，慢慢饮之，好像暑热也被那杯豆桨带去了。核桃花生健康养生豆桨，一份称得上极致的健康饮品，连颜色全是如此温和俏丽！

　　

　　*所需食物*

　　大豆1烧杯

　　大核桃4个

　　花生仁20粒

　　* *** 过程*

　　1、食物提前准备：前一天夜里用豆桨机配用量勺量取一杯大豆，清理整洁后用冷水泡浸，放冷藏室留宿。第二天早晨，将早已澎涨的大豆清理一下。核桃仁提早去壳、花生仁削皮。

　　

　　2、全部食物放进豆桨机中，放水至更大水位线线下列。

　　

　　3、插电后挑选“五谷豆浆”按键。

　　

　　4、程序流程完毕后，用骰子过虑出豆腐渣，稍凉后就可以享受。

　　

　　5、想食用冰豆桨的，放冷藏室1小时就可以。

　　

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