肝部是身体很重要的新陈代谢人体器官，有着一个好的肝部是身心健康的原动力。肝不好非常容易衰退，因而要立即护肝养肝。我提议能够饮食搭配护肝养肝，那麼女性吃啥护肝养肝呢？下面为大伙儿详细介绍几类护肝养肝的食材及其菜谱，供大伙儿参照。

女性吃啥护肝养肝？强烈推荐护肝养肝食材

1、草莓苗

针对肝火旺的人而言，草莓苗既能护肝，也是清肝火的大神。从中医学视角讲，草莓性凉、偏甜酸，能保肝护肝，又因鲜红色深入人心，可去心火。

除此之外草莓苗是典型性的果实，维他命C的成分丰富多彩，有利于身体消化吸收铁制，使体细胞得到滋润；其带有的纯天然的抗感染成份能够降低氧自由基的造成总数，以维持大脑神经的活跃性，协助缓解疲劳。

2、柑桔

柑桔含有vc，有利于肝部祛毒但不能多食，多食易容易上火，空肚服用伤肝。

3、梨

梨的营养丰富多彩，能保护肝脏，促进消化，因此 也常做为肝炎病症和肝硬化腹水的輔助医治。

4、李子果

李子果含一种黄素甙，为干扰素栓诱发物，另外，中医学觉得李清热解毒生津止渴泻肝利湿，有保肝护肝之功。

5、黑豆

黑豆能够提高肝部祛毒作用。

6、枸杞子

枸杞子为滋补养生肾脏妙品，可熬粥烧菜煮茶等。

7、茄子

茄子生肉食性寒用于降火，熟菜护肝，苦瓜炒蛋不能多食，寒性伤肝。

8、番茄

番茄含有vc、番茄素。肝功能不正常者能常期吃西红柿鸭蛋汤，有补阴作用，可做为肝炎病症病人的日常饮食。

女性吃啥护肝养肝？强烈推荐保肝护肝汤

1、田七木耳汤

原材料：田七苗150g，发制木耳40g，番茄、姜、盐、生抽酱油量、白胡椒粉各适当。

作法：

a、田七苗清理整洁，木耳提早发制好，番茄切成片，姜切末，木耳掰成小块。

b、锅里放少量的油，炒香姜末后放入番茄煸炒，番茄出辣椒油后放进木耳炒一下。

c、添加一碗大骨汤，沒有得话能够立即放宽水。

d、放盐和白胡椒粉。放小量的生抽提鲜，水开后煮1~2分钟。

e、最终放入田七苗，待田七苗掉色即熄火，浇上少量芝麻油。假如喜爱酸汤的，能够点上一点醋。

作用：田七苗清热去火，护肝低脂，还活血化淤，推动血液循环系统和基础代谢，是难能可贵的养生健康食物。田七木耳汤，有保肝护肝的作用。

2、黄菊花红萝卜炖猪肉

原材料：黄菊花(更好是选胎菊)15克，干荷叶5克，胡萝卜250克，生猪肉400克，姜片3片。

作法：

a、黄菊花、菏叶稍泡浸，漂清洗。

b、胡萝卜刮皮、清洗，切片；生猪肉清洗，切方小块，把各汤底一起放进炖锅，加凉白开1250mL(约5碗量)，盖上隔水炖约3钟头便可，进饮时方下盐。

作用：黄菊花具备散寒清热解毒、舒肝明日之功，胡萝卜性平味甘，中医学觉得它有健脾胃、补气血、促进消化、助生长发育的作用。合为之汤，芳香甘润爽口，有滋阴润燥、养肝明目、益肺生津止渴的作用。