小寒有什么讲究-小寒有什么禁忌

访客4年前黑客资讯436

小寒是二十四节气中的第23个节气,小寒意味着天气虽然寒冷,但是还没有到最寒冷的时候,是一个表示气温冷暖变化的节气,小寒这个节气的时间一般都在深冬,天气比较寒冷,所以我们需要注意的地方也比较多,接下来大家就和小编一起了解一下小寒有什么讲究,小寒有什么禁忌。

小寒有什么讲究

1、 *** 养肾疗法

*** 疗法是冬季养肾一种很不错的有效 *** 。推荐两种 *** 养肾的疗法:一是搓擦腰眼。两手搓热后紧按腰部,用力搓30次。所谓“腰为肾之府”,搓擦腰眼可疏通筋脉,增强肾脏功能。二是揉按丹田。两手搓热,在用部丹田 *** 30-50次。常用这种 *** ,可增强人体的免疫功能,起到强肾固本,延年益寿的作用。

2、冬季养肾要注意起居

冬季养生养肾在起居上宜坚持早睡晚起.避寒保暖,空气新鲜。因为冬季昼短夜长,人们要尽量早睡早起,穿贴身柔和的衣物,多呼吸新鲜空气,多晒晒太阳,以保持人体的体温、体力及正气。

3、药食同源补肾

传统中医认为,“药食同源”,我们平时所食用的食物有很多实际上也是中药,比如:山药、枸杞、核桃、芝麻等,平时也可以多食一些炖羊肉、鸡汤、鸭肉等一类温肾补肾的食物。中医还认为五谷可以补肾,历代养生家一直提倡健康的饮食,需要以“五谷为充,五果为养”,也就是说人每天必须摄入一定量的主食和蔬菜水果。主食摄入不足,容易导致气血亏虚,肾气不足;五果含有丰富的维生素、无机盐和纤维素,因可生吃,可获得更多的营养成分,所以经常食用,可辅助五谷使人体获得更全面的营养。因此,平时适当摄入一些益肾、养血的食物,对处于亚健康状态下的人们是大有裨益的。

4.饮食保养滋补防寒

冬季天气寒冷,此时也正是阴邪最盛的时候,也就是中医上所谓的阴邪。从饮食养生的角度讲,要特别注意在日常饮食中多食用一些温热食物以补益身体,防御寒冷气候对人体的侵袭。常用补药有人参、黄芪、阿胶、冬虫夏草、首乌、枸杞、当归等;食补要根据阴阳气血的偏盛偏衰,结合食物之性来选择羊肉、狗肉、猪肉、鸡肉、鸭肉、鳝鱼、甲鱼、鲅鱼和海虾等,其他食物如核桃仁、大枣、龙眼肉、芝麻、山药、莲子、百合、栗子等。以上食物均有补脾胃、温肾阳、健脾化痰、止咳补肺的功效。当然对体质偏热、偏实、易上火者应注意缓补、少食为好。

5.起居上要注意保暖

小寒是一年中最冷的二十四节气之一,此时在起居上一定要注意保暖。

“中医认为‘寒性凝滞,寒性收引’,天气寒冷,则关节痛、颈椎病甚至是心脑血管疾病都容易发病。”保暖是之一要务,尤其是对肩颈部、脚部等易受凉的部位要倍加呵护。对于老人家,则在保暖的同时还要注意通风,密切防范心脑血管疾病的发生。

6.适当锻炼强身健体防病

民谚曰:“冬天动一动,少闹一场病;冬到懒一懒,多喝药一碗。”这说明了冬季锻炼的重要性。在这干冷的日子里,宜多进行户外的运动,如晨早的慢跑、跳绳、踢毽等。还要在精神上宜静神少虑、畅达乐观,不为琐事劳神,心态平和,增添乐趣。在此节气里,患心脏病和高血压病的人往往会病情加重,患“中风”者增多。中医认为,人体内的血液,得温则易于流动,得寒就容易停滞,所谓“血遇寒则凝”,说的就是这个道理。所以保暖工作一定要做好,尤其是老年人。

小寒有什么禁忌

小寒时节,民间最忌讳的就是天气比较暖了,大部分时候,小寒当天天气都是一年中最冷的。有谚语“小寒天气热,大寒冷莫说”,它的意思就是,小寒指的就是天气最坑的时节,如果不冷的话,到了大寒,天气就会变得极为严寒,冷到用语言都无法形容的地步。所以说民间是很忌讳小寒当天不冷的,如果比较暖,那么大寒就会更可怕的出现冰冷现象了。另外。小寒节气当天还比较忌讳不下雪,因为小寒不下雪的话,第二年很可能就会出现干早,因为有句谚语“小寒大寒不下雪,小暑大暑田干裂”,说的就是这个意思。

小寒节气注意事项

1、起居保健

《黄帝内经》起居调养强调了“无扰乎阳,早卧晚起,必待日光”。也就是说,在寒冷的冬季,不要因扰动阳气而破坏人体阴阳转换的生理机能。严寒时节应有充足的睡眠,这有利于阳气潜藏, *** 蓄积。衣着的过少过薄、室温过低既易感冒又耗阳气。反之,衣着过多过厚,室温过高则腠理开泄,阳气不得潜藏,寒邪易于侵入。穿衣要讲“衣服气候”,指衣服里层与皮肤间的温度应始终保持在32℃~33℃,这种理想的“衣服气候”,可缓冲外界寒冷气候对人体的侵袭。

2、精神调摄

冬季易受到火炉、暖气、气候干燥等方面的影响,人容易“上火”,情绪也易发生变化。中医认为怒则气上,扰动阳气,因此,冬季要注意情绪调节。在冬季还要防止季节性情感失调症的发生,所谓季节性情感失调症,是指一些人在冬季易发生情绪抑郁、懒散嗜睡、昏昏沉沉等现象,并且年复一年地出现。这种现象多见于青年,尤其是女性。预防的 *** 是多晒太阳以延长光照时间,这是调养情绪的天然疗法。

3、饮食调养

冬季膳食应多吃温性的食物,以提高人体的耐寒能力。肾主咸味,心主苦味,咸能胜苦,故冬季饮食之味宜减咸增苦,遵循“少食咸,多食苦”的原则,以补心气、固肾气。

4、锻炼强身

冬季适当参与室外活动,使身体受到适当的寒冷 *** ,并补阳光照射不足。冬季起床后用凉水洗手、洗脸,这对身体有益,可“唤起阳气”,增强耐寒抵抗力,对适应环境变化有所帮助,并使心脏跳动加快,呼吸加深,体内新陈代谢加强,身体产生的热量增加。冬季锻炼可打太极拳或拍打功、疏通经络功等;或做慢跑、散步、跳绳、球类等运动项目。但不可运动过量,不宜出大汗,以防感冒。避免在大风、大雾、雨雪等恶劣天气中锻炼。

微信搜索:,关注公众号,即可了解更多相关最新资讯!

相关文章

什么时候是教师节(2018教师节什么时候)

家长敷衍孩子,孩子也敷衍家长。家长会在不知不觉地敷衍孩子过程中逐渐地打消孩子的求知欲,轻易地阻断孩子最初产生的健康情趣,甚至不经意地间就。 从2018年9月10日教师节是星期一到9月30日,相差20天...

商务级+magnet-【秦恩珍】

“商务级模特+magnet-【秦恩珍】” 提示:我有一个朋友曾经在郑州呆过一段时间,回来告诉我们在那里认识了一个中高端商务,两个人玩的别提多舒服了,真是羡煞我们这群没见过世面的小伙伴啊。据他说,那...

你最想知道的科学(你最想知道的科学第一季)

你最想知道的科学(你最想知道的科学第一季) 今天分享的资源是BBC纪录片《你最想知道的科学 Things You Need to Know》。这部科普纪录片由BBC拍摄制作,目前播出了两季。 该纪...

香菇的做法大全(香菇鸡腿菇的做法)

香菇的做法全集(香菇鸡腿菇的做法) 当期前言:新鲜香菇怎样做好吃?教你10道粉丝的做法,简易好用,合适工薪族 平菇是大家常常服用的食用菌,平菇肉质地肥大鲜嫩,美味可口,香味与众不同,营养丰富,被大...

黑客帝国2冷兵器图片(黑客帝国2冷兵器图片及价格)

黑客帝国2冷兵器图片(黑客帝国2冷兵器图片及价格)

本文目录一览: 1、科幻作品中有哪些顶级的武器? 2、有黑客帝国2:重装上阵壁纸人气资源嘛,高清免费谢谢!! 3、黑客帝国2 都有些什么冷兵器 4、求黑客帝国2:重装上阵壁纸最火资源~跪求...

天门电脑黑客(天门黑客少年)

天门电脑黑客(天门黑客少年)

本文导读目录: 1、电脑黑客是什么 2、外出住酒店应该怎样保护自己隐私安全? 3、什么是电脑黑客? 4、关于电脑小天才? 5、电脑黑客、骇客是什么? 电脑黑客是什么 .黑客是高技术的...