夏季吃西瓜在三十多度的气温里是一件很享有的事儿。甜瓜咬上一口又甜又有很多的水份。是夏天必吃的新鲜水果。吃起來自然也是十分爽的。许多人担忧吃苹果会生长胖。夏季吃西瓜是否会长胖 吃西瓜发胖了怎么办，产生有关详细介绍。

夏季吃西瓜是否会长胖

甜瓜味儿尤其甜，因而很多人误以为西瓜热量很高，可是实际上西瓜的热量并不高，每100克西瓜热量仅有31热量。做为比照苹果的热量为53大卡/100克，桃子的热量为42大卡/100克，红心火龙果的发热量为55大卡/100克。见到了没有?甜瓜即便跟这种适合减肥瘦身期内吃的新鲜水果对比，发热量依然处在较低的水准哦~

西瓜的热量并不高，一块甜瓜(大概250克，能食部140克)发热量也才43大卡，因而适度的吃西瓜是不易长胖的。

吃西瓜非常容易胖，关键還是甜瓜太美味了，非常容易无法留住口，一不小心就非常容易吃太多了。例如我身旁许多盆友，她们夏季吃西瓜并不是按块来吃的，全是抱上半个西瓜立即用小勺吃，轻易就吃完好几斤…西瓜热量尽管不高，一次吃下好几斤发热量可就许多了。因此 吃西瓜非常容易发胖，并并不是由于西瓜热量高，只是由于甜瓜美味非常容易吃多。

为何吃西瓜不感觉饱

有些人吃两碗就早已很撑了，那麼一个西瓜等同于6一碗饭，为何吃完一个西瓜便是不感觉饱呢?

由于甜瓜和其他新鲜水果不一样，它的清甜味关键来源于葡萄糖。葡萄糖是归属于溫度越低，糖度越大，即在口味上越冷越甜。

便是这类特点，让它避开了身体的胃口操纵体制。葡萄糖与其他糖品对比，在嘴中的清甜味感见效快，消退也快。因而，令人有不感觉饱这类特点。

葡萄糖的这类特点很可用与清爽饮品、汽水、水果酒中，用葡萄糖(高果糖浆)配置的碳酸饮料、饮品，通道后给人一种可口醒神的清爽感。在饮品选用葡萄糖作甜味素，在口味上能够 提升饮品级别。

因此 ，大家吃西瓜的情况下无法操纵胃口，如同喝大瓶可乐时难以停下来一样。

因而，针对运动健身的盆友而言，夏季吃西瓜一定要适当。仅有那样，才可以维持完美身材。

光吃西瓜能减肥吗

但权威专家也强调，假如要靠西瓜减肥，那也是不合理的，吃西瓜更非常容易觉得挨饿，长期性服用会造成免疫力低下

医生介绍，像甜瓜这类新鲜水果较大 的营养成分取决于填补水份，或根据含糖量来填补动能。而稻米、小麦面粉等正餐带有糖分、蛋白、B族维生素营养元素。因而，针对人们人体营养成分要求而言，還是正餐类食材较为合适。

除此之外，因为甜瓜水份大，水在身体的新陈代谢速率十分快，只吃西瓜非常容易觉得挨饿。设想一下，原本想要甜瓜替代晚饭，結果却由于饿的快多吃完一碗米饭，反而因小失大。

权威专家还表明，假如一餐只吃西瓜，便会缺乏蛋白和B族维生素等营养元素的摄取，长期性那样服用，会造成人体免疫力低下。因此 提议大伙儿吃西瓜，或是吃其他新鲜水果，摄取量一般维持在200到350克上下为宜。