在某些的体检报告中，有些人会看到“脂肪肝”三个字，脂肪肝虽是一个普遍现象，但是危害却不可小看。什么是脂肪肝呢?下面就来了解脂肪肝形成的原因，以及一些预防应对脂肪肝的措施。

一、什么是脂肪肝

所谓脂肪肝，简单地说就是肝细胞内的堆积了过多的脂肪。正常情况下，肝细胞内会含有少量脂肪，正常人的肝脏内脂肪总量约占肝重的5%，若患上了脂肪肝，肝脏内总脂量可达40%~50%。

二、脂肪肝形成的原因

大多数人患上脂肪肝，主要是日常不健康的饮食、生活习惯所导致。

平时不注意日常饮食，过量地摄入高脂肪、高糖等高热量食物，会增加肝脏的代谢负担，若长期如此，会导致脂肪在肝内蓄积，继而形成营养过剩性脂肪肝。在进食高热量食物后，若是不通过足够的运动量去消耗多余的热量，那么，体内剩余的热量也会转化为脂肪，大量地储存于肝脏内。

日常若营养摄入不足，其实也会引发脂肪肝，因为机体日常需要有足够的热量及蛋白质供应，在所需营养摄入不足的情况下，机体会分解体内其它部位的脂肪，这个过程会使得血液中脂肪酸浓度增高，原本平衡的代谢状态也会被打乱，继而使得脂肪在肝内不断蓄积，造成营养不良性脂肪肝。

日常若嗜酒，也容易引发脂肪肝，因为酒精进入人体后，主要在肝脏内进行代谢，由其代谢产物对肝细胞具有较强的毒害作用，会减弱肝脏分解代谢脂肪的能力，导致脂肪在肝内蓄积，进而造成脂肪肝。

超重会导致身体循环代谢变差，也会导致血液中游离脂肪酸增加，继而影响到肝脏正常的代谢能力，大量的脂肪堆积在肝脏内，也会导致脂肪肝的发生。

三、如何预防脂肪肝

得了脂肪肝后，人容易出现乏力、睡眠障碍、腹胀，免疫力降低、肝区胀痛等情况，还会造成肝细胞的再生障碍和坏死等。在日常中，可以注意下面这几点，有助于预防脂肪肝的出现。

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日常控制饮食，是防治脂肪肝的一个重要环节，对于患上脂肪肝的人而言，日常脂肪摄入量需合理，尤其是动物脂肪，糖类食物、蛋白质食物的摄入量也要注意控制。若存在营养不良的情况，日常也要多注意饮食，尽量保持膳食平衡。

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若有超重的现象，日常要通过健康的饮食+适当运动来逐渐降低体重。日常制定锻炼目标，并持之以恒地进行，可以促进脂肪的消耗，避免过多的脂肪在体内囤积，也有助达到消除脂肪肝的目的。

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防治脂肪肝，也要考虑到酒精这个因素，得了脂肪肝后，日常切不可频繁或大量饮酒，建议及早戒酒，少喝酒精类饮料。

防治脂肪肝，也可来了解下水飞蓟的功效。

水飞蓟，是一种优良的护肝植物，从水飞蓟种子中可提取一种新型黄酮类化合物，其主要成分为水飞蓟宾，经药理实验表明，水飞蓟宾具有保护肝细胞膜、促进肝损伤的修复、改善肝功能等功效，有利于肝脏健康。

除了水飞蓟外，葛根、丹参、五味子这三种草本，在维护肝脏健康方面也能发挥不小的作用。

葛根，为豆科植物野葛的干燥根，首载于《神农本草经》，经药理实验表明，葛根提取物能促进受损肝细胞自我修复，有助改善肝功能，并且能促进酒精的分解，具有一定的解酒功效。

丹参，为唇形科多年生草本植物丹参的干燥根，始载于《神农本草经》，经药理实验表明，丹参提取物不仅可以抑制炎症细胞因子，减轻炎症反应，还能清除自由基，抑制脂质过氧化。

五味子，为木兰科植物五味子的干燥成熟果实，经药理实验表明，五味子提取物可以促进糖原生物、肝细胞蛋白的合成，还能增强肝脏解毒能力。

汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片，其同时添加有水飞蓟提取物、葛根提取物、丹参提取物、五味子提取物，在四重植物提取物协同作用下，对化学性肝损伤有辅助保护的保健功能。

看到这，你应该更清楚脂肪肝以及它的危害，建议日常通过正确的 *** 去防治脂肪肝，每日2次，每次食用2片汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片，对肝脏也是极有益处的~

本文来自：三顶养生网,原文链接：https://www.sandingtv.com/zhenpin/20875.html

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