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7个月宝宝才添加辅食不久，消化和咀嚼能力有限， *** 宝宝容易吸收的辅食避免引起积食，便秘等问题，补充营养的同时保护孩子健康，那么7个月宝宝吃什么辅食好？下面友谊长存小编带来介绍。

7个月吃什么辅食容易吸收？

方案一：

七个月的宝宝可以尝试吃半流质的食物了，

先添加米粉，然后陆续添加果泥，菜泥，肉泥，最后是蛋黄。

有朋友家宝宝也是七个多月，奶粉喂养，早上喂鸡蛋面，或者鸡蛋花或者粥，上午吃水果泥，例如苹果泥，香蕉泥，下午是米粉，晚上吃粥类。宝妈可以参考下。

如果宝宝刚加米粉三四天不大便，有可能是肠胃功能紊乱，加苹果泥有帮助缓解。苹果洗干净去皮用勺子刮，勺子上面就有苹果泥。

蔬菜泥也有助于宝宝排便，小白菜，生菜，菠菜，油菜等等，可以3天换一次，要注意的是观察宝宝吃了是否过敏，要是过敏就及时停，然后换别的蔬菜。可以先添加黄色的蔬菜，再添加绿色的把蔬菜。

辅食菜泥的做法

做菜泥之前，将整根的菜叶放入滚开的水中数秒钟，待绿色菜叶变成深绿色，且稍变软，即可取出做出菜泥。如果将菜先剁成菜泥再放入滚开水中焯，菜中的很多营养素，特别是维生素，就会流失于水中，降低了蔬菜的营养价值。做菜粥时，应将菜泥制备好，待粥要熟的时再放入粥。

方案二：

之一阶段：4-6个月的时候，这个时候宝贝们属于吞咽期间，推荐的辅食有：豆腐、水果泥、鱼泥、蛋黄、稀粥、蔬菜汁、果汁等比较适合吞咽且营养价值高的辅食。

第二阶段：7-9个月的时候，这个时期的宝贝们已经自主学习用舌头来碾碎食物了，但是还是属于吞咽期，推荐的辅食有：烂面条，肉沫，碎菜蒸蛋、豆腐等，这个阶段可以适当的吃一些软固态性食品。

第三阶段：10-12个月的时候，这个时候宝贝们就会用牙床来咀嚼一些食物了，推荐的食材：馒头、面包、软饭、碎肉、碎菜、稠粥等，这个时期的食材一定要多元化，少量多次，以防孩子长大后挑食偏食。

方案三：

蛋黄(蛋清还不能吃，宝宝肠胃还消化不了蛋清)、鱼肉泥(切记切记，一定把鱼刺剔除干净，鱼更好是清蒸的，放一点点盐，或者不放也可，不建议一岁以内的宝宝吃调味品)、粥(米粥要煮的很烂糊，浓汤的那种米粥)、面条(更好选龙须面，自己擀的面条更好，面条也要煮的烂一些，放一点点盐即可，稍微增加一下口感)、胡萝卜泥(蒸熟再碾成泥喂宝宝吃)。

七个月的宝宝可以吃以下辅食：

1.蛋黄(碾碎，搭配浓稠的米汤，蛋白暂时不要喂，易引起过敏)。

2.米糊(可直接购买，可自制，我家宝贝是自制的，每天吃两顿，提前泡好大米.几颗红豆.几颗红枣.或者蔬菜.胡萝卜之类的，加入适量的水一起磨碎，再过滤，待蒸锅上蒸汽后，将过滤好的米浆放入蒸锅蒸，一定要边蒸边搅拌，待米糊完全熟透。)

3.每天可喂点蛇果，用勺子刮。

4.如果宝宝愿意吃，其他水果汁水可适量地少喂点。

以上就是7个月宝宝吃什么辅食好，吃什么辅食容易吸收，请大家继续关注。