对于新手妈妈们来说，照顾刚出生的小宝宝经验不多，很多情况都不知道是怎么回事。尤其是新生儿的睡眠问题，新生儿睡眠不稳定睡眠质量差该怎么办呢。下面小编就来和大家说一说。

新生儿睡眠质量差有哪些表现?

1、 容易惊醒

部分宝宝睡眠质量差主要表现在睡眠过程中容易惊醒，这主要是由于宝宝的睡眠较浅，基本没有进入深睡眠状态，因此一旦受到外界因素的干扰，极容易被惊醒。

2、 睡中、睡醒时哭闹

还有一些宝宝在睡眠过程中突然出现哭闹，或是在睡醒以后哭闹，这些也都可能是睡眠状况差所导致。

3、 睡眠过程中时不时发出声响

当宝宝在睡眠过程中时不时发出"哼哼"的声响，而且面部表情较为严肃或是气色不佳，这些也属于睡眠状况不良的表现。

新生儿睡眠质量差的背后有哪些原因?

1、 纸尿裤状态。如果宝宝的纸尿裤湿了或是脏了，而宝妈们没有及时为其更换，则会使得宝宝极为不适，继而影响到睡眠。除此之外，纸尿裤使用不当时也可能会影响，如松紧带过紧、纸尿裤脱落等。

2、 皮肤状态不佳。如果宝宝身上出现湿疹或是发炎等皮肤病，这些也会导致宝宝在睡眠过程中感受到瘙痒或是疼痛，此种不适状态则会干扰宝宝的睡眠。

3、 钙质等元素的缺乏。如果宝宝的身体内某种微量元素大量缺乏也会出现睡眠质量差的情况，其中钙质影响程度更大。

4、 饮食问题。宝宝在睡前摄入过量食物则会导致腹胀或是其他问题，这也会引起不适。而如果是出于饥饿状态下入睡，也会在过程中饿醒而哭闹不止。

如何应对新生儿睡眠质量差的情况?

1、 保证睡眠环境

对于新生儿来说，他们还未能适应睡眠环境与日常生活环境，因此家长们可以给宝宝营造适当而舒适的睡眠环境，如宝宝在睡眠是，将卧室的光线调低，卧室内的声响也应当有所控制，当然，也不用过度减少声音的制造，否则宝宝习惯静音睡眠模式以后，再去适应其他睡眠模式就比较困难，就算只有一点声响都可能睡不着!

2、 形成固定睡眠程序

宝妈们可以在宝宝睡前之前进行哺乳，之后就开始哄宝宝睡觉，可以采用哼歌或是轻轻抚摸的方式，长期进行这一流程以后就会在宝宝的潜意识里留下"妈妈做完这些事情，我该睡觉"的印象。

3、 营造床上环境

宝爸宝妈们对于宝宝的婴儿小床也要进行适当的营造，大多数新生儿都缺乏安全感，因此这时可以放一两件干净的带有宝妈身上气味的衣服在宝宝头部上方。此外，还可以在宝宝的身边放两个小枕头，让宝宝在睡梦中感觉到有所依靠，这也会给宝宝增强安全感，减少夜醒次数。

4、 督促宝宝养成睡眠规律

新生儿阶段的宝宝，他们的睡眠较无规律，经常是睡了醒，醒了吃，随后又继续睡觉，这时宝妈们便要在无规律中帮助宝宝慢慢养成睡眠规律，记住这个过程一定要缓慢，切不可急于求成，在慢慢养成期间，等到后期，宝宝的睡眠习惯自然会调整过来，家长以后也不用再刻意帮助宝宝进行睡眠作息调整。

最后，提醒家长朋友们，平时还可以借助一些小技巧来让宝宝的睡眠更加踏实，如睡前 *** 、适当帮助运动、让宝宝在睡前吮吸、睡前轻音乐等都可以一一尝试，当然，每个宝宝的具体情况不同，宝妈们需要根据宝宝的性格特点来选择 *** 。