宝宝还小吃辅食的时一般是以流食为主，容易咀嚼好消化。但是当宝宝出牙后就不能再单纯的给宝宝吃流食了，需要一定稍硬的食物来以及补充营养，那么宝宝什么时间段能告别吃流食了，下面友谊长存小编就来和大家说一说。

那么宝宝应该什么时候开始吃一些固体食物，训练咀嚼能力呢?

有的宝妈以为，宝宝的咀嚼能力是天生的，只能等宝宝会嚼了，才能给他吃颗粒的或者小块状的食物，其实，这种想法是不对的，咀嚼能力也是需要锻炼的。

从8个月开始，就是锻炼宝宝咀嚼能力的黄金时期了。一般从6个月开始，宝妈会给孩子开始添加辅食，主要以米糊或者果泥等食物为主，大颗粒的食物对宝宝来说难以吞咽，也难以消化。而到了8个月，宝宝的消化能力有了提升，就可以开始锻炼他的咀嚼能力了。

在宝宝出牙之前，他们是可以用牙床来咀嚼食物的。宝宝的萌出牙齿的时间一般是6个月左右，有的宝宝会更早一些。而即使牙齿长出来了，先长的牙齿也是门牙，在吃东西的时候也只能起到啃咬作用，咀嚼食物还是要靠后槽牙位置的牙床。

如何锻炼宝宝的咀嚼能力

锻炼宝宝的咀嚼能力

而想要达到锻炼咀嚼的目的，家长要从两方面进行努力：

① 不断给孩子示范咀嚼的动作

如果孩子还处于需要喂饭的阶段，那家长可以在喂饭的时候，嘴里嚼着口香糖等类似的食物，让他模仿咀嚼的动作;

如果孩子已经可以自己拿着勺子吃饭了，那么家长可以在孩子和自己面前各摆一碗食物，用各自的勺子吃对方碗里的饭，这样既可以激发孩子吃饭的兴趣，又可以给孩子示范咀嚼的动作。

② 家长要根据孩子牙齿的萌出情况，和对食物的接受程度，来及时调整食物的性状。

一般来说，当孩子出现上面提到的这些问题时，年龄大多在1岁以上了，那这个阶段，家长就要特别注意，不要再给宝宝总吃稀粥、软烂的面条等，这种不太需要咀嚼就可以直接吞咽的食物了，而是可以逐渐引入小块状的蔬菜，或者是煮熟的棒骨、腔骨等，让孩子去啃咬，从而充分锻炼他的面部肌肉。

不过这个食物性状的改变，是一个循序渐进的过程。

如果孩子的咀嚼能力没有得到充分的锻炼，就快速改变食物性状，无外乎会出现两种结果：吐出来或吞下去。而且吞下颗粒比较大的食物，不但对于孩子的消化功能是个很大的挑战，造成胃肠不适，还会影响营养吸收，进而影响到生长发育。

如果孩子已经2岁多了，家长朋友们也要继续引导他们进行咀嚼能力的锻炼，虽然这种做法很难再对面部细小肌肉和颌骨发育形成有效地 *** ，但从消化吸收的角度来说，依然对孩子的身体健康有很大帮助。

做一些口腔肌肉的锻炼游戏

对于2岁多的孩子来说，家长还可以和他们做一些口腔肌肉的锻炼游戏，比如说对着镜子吐舌头做鬼脸，或者用舌头舔酸奶盖，又或者给3、4岁的孩子做“坚果训练”，具体来讲就是在孩子嘴里放几颗较小的坚果，让孩子用舌头来感知，告诉你嘴里有几颗，这个 *** 可以极大地提高唇肌和舌肌的力量，促进舌部精细动作的发育，这在一定程度上能够弥补面部细小肌肉发育不好对语言能力的影响。

当然，如果你担心孩子在做“坚果训练”时会误吞坚果发生危险，也可以用小饼干来代替。