冬天到了，早上大家都是比较怕冷的。用冷水刷牙洗脸当然是比较冷的。冬天刷牙时很多人也会选择用稍微温的的水。那么冬天刷牙是用冷水还是热水 刷牙常见的误区有哪些.友谊长存带来相关介绍。

冬天刷牙是用冷水还是热水

医学专家对牙齿生态的调查显示，人的牙齿在35-36.5摄氏度的口腔温度下能进行正常的新陈代谢。35℃左右的温水是一种良性的口腔保护剂，用这样的水漱口，会使人产生一种清爽、舒服的口感。

其实在冬天本来的天就比较的冷，您刷牙再用冷水的话，一旦冷水碰到您的牙齿的时候，冷水就会导致你的牙齿出现明显的酸疼的感觉，这样是不利于牙膏里面的护牙成分起作用的。

牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，这些有效成分发挥作用的更佳温度是35℃左右。用温水刷牙是对的，有些人用冷水刷牙会引起牙齿敏感、疼痛。尤其是在冬天，更需要用温水刷牙，避免引起牙齿敏感。温水的温度以接近体温为宜，太热的水也不好。

早上先刷牙还是先喝水?

关于这个问题的答案，坊间基本形成了 「三足鼎立」的势力：

有人认为，完全无所谓，早上能顺利从床上起来，感觉自己已经好棒棒了，管它先干啥呢!

有人认为，要先刷牙，否则 「囤」在嘴里的脏东西及细菌什么的，就会和水一起被吞进肚子里。

还有人认为，当然要先喝水，否则牙就白刷了……(不是很懂)

其实这个顺序是没有绝对的对错之分的。

睡觉时嘴里的细菌确实会变多，也就一晚上的时间，它们可就几世同堂了。

而且，睡觉时唾液分泌会大大减少，对细菌的杀伤力减弱，细菌也因此繁殖得更加肆无忌惮;如果再有个打呼噜的毛病，口干加重，那对细菌来说，简直就是丰收的季节到了……

但我们需要担心的不是细菌们溜进肚子里，而是一直逗留在嘴里。

因此，问题的关键在于：早起先干啥不重要，重要的是记得刷牙。

正确刷牙的3个妙招

1.坚持早晚刷牙，而且注意每次刷牙的时间不要少于3分钟。

2.刷牙更好不要采用横刷的方式，要对准牙菌斑部位仔细刷干净，因为口腔结构较为复杂，刷牙要刷到牙齿的每个面，即外面、内面、颌面，顺着牙缝刷(竖刷)。有条件的还可以使用电动牙刷。

3.有些人喜欢每天都用漱口水，其实这根本不是天天都用到的，尤其是当你有口腔炎症的时候，漱口水就不能够代替刷牙的功效了，我们要认真仔细刷牙才是更好的口腔保健 *** 。

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