春天是一年中最潮湿的季节，很多小孩子都会出现湿气重的问题，引发一系列的湿疹和疾病，多吃一些祛湿的食物，去除体内的湿气保护身体健康，那么宝宝春天湿气重吃什么好？下面友谊长存带来介绍。

宝宝祛湿食物推荐

要想孩子春天长的好，就要适度祛湿。

帮孩子祛湿，注意要温和，要适度。如果孩子明显便溏、舌苔厚腻，可以着重祛湿消导，但是不能天天红豆薏米汤，天天用力道很重的药物祛湿，否则长期下来孩子就会“虚”。孩子没有病痛的时候要重视健脾，脾的功能强了，排泄水湿的能力自然也就强了。

帮孩子这样祛湿才有效：让孩子运动流汗更好;日常消积食保健可以用四星汤，就是加上一味祛湿调肝的木棉花，一周也尽量不要超过一次。日常食疗可以用疏春方，来进行综合调理。

疏春方

材料：

谷芽10克、陈皮2克、木棉花8克、藿香5 克、芒果核12克。

用法：

用瘦肉煲汤，喝汤吃肉。2岁以内的孩子少吃肉或只喝汤不吃肉;或者煲水，可以加适量黄糖调味。保健作用，春季每周给孩子喝1次。

功效：

消积祛湿，健脾养胃，疏风理气，预防伤风外感。

注意：

如果孩子有一点积食，可以连续喝1-3天，配合素食。喝疏春方的时候不用再喝三星汤或者四星汤助消化。蚕豆病可以喝。

宝宝春天湿气重吃什么好？

1、青柑陈皮普洱茶

不要看它长相“丑陋”，青柑陈皮普洱茶中含有脂肪分解酵素的脂肪酶，能对脂肪产生分解作用，有很好的减肥祛湿气有很好的效果。陈年熟普洱经过特殊工艺加工而成，无任何添加剂，茶叶清香甘爽，疏肝润肺、排湿减脂，维生素含量丰富。

2、山药

山药并没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排出。山药可以炒着吃，炖菜吃，还可以做点心吃，蒸熟蘸白糖也可以。山药选择铁棍的比较好，属于药食两用的，对补脾效果更好一些，而且还可以补气，比普通的家用山药更好。

3、茯苓

茯苓，曾被慈禧太后当作养生益寿的要药，不但自己常食用，还将茯苓制成茯苓饼，赏赐给大臣。茯苓味甘淡，性平，人心、脾、肝、肾经，具有健脾和胃、补脑健身、利水渗湿、宁心安神等功效，被誉为中药“八珍”之一。茯苓特点是补而不峻，利而不猛。药性平和，既能扶正，又能祛邪，是脾虚湿盛者必不可缺的健脾祛湿中药。

古人称茯苓为“四时神药”，因为它功效非常广泛，不分四季，将它与各种药物配伍，不管寒、温、风、湿诸疾，都能发挥其独特功效。现代医学研究：茯苓能增强机体免疫功能，茯苓多糖有明显的抗肿瘤及保肝脏作用。还可磨成粉做成面膜，具有美白功效。

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