如今，随着生活水平的提高，人们愈加注重如何能保持身体健康，而对中老年人来说，伴随身体机能的衰退，营养的补充和身体素质的提升成为保障身体健康的关键。据小编了解，中老年选择奶粉作为健康饮品和营养品较为常见，奶粉中蕴含的营养比较丰富，冲调方便，性价比高，作为中老年人补充营养的来源是很不错的。那么，在众多奶粉品牌中，到底如何选择中老年奶粉呢？中老年奶粉哪个牌子好呢？下面分享一下我的经验。

现在市面上的奶粉种类不少，不同奶粉适应不同的群体，当人们在选择奶粉的时候，需要选择适合自身情况的奶粉，才可以起到更好的效果。

 

肠道健康认准带活性益生菌的中老年奶粉

随着年龄的增加，中老年人的消化系统机能逐渐衰退，营养吸收效果显著下降，而国人过多食用快餐、油炸等垃圾食品，首当其冲使人体肠道收到更大伤害，结果消化系统也受影响，进而营养吸收也收到阻碍。肠胃不好的中老年人可以选择维护肠道健康的奶粉，类似地膳食纤维的添加、益生菌的添加都能帮助肠道健康。相比膳食纤维不能被消化吸收，只是被肠道微生物代谢发酵，以此改善肠道功能，促进排便，缓解便秘来说，小编建议大家选择添加有活性益生菌的中老年奶粉，活性益生菌不仅可以在肠道定殖，维持肠道微生物菌群的平衡，帮助抑制有害菌的生长，增强免疫力。还能维持正常肠道功能，促进消化吸收。

 

骨质疏松的中老年人可以选择高钙的中老年奶粉

中老年人容易出现钙质流失的情况，钙是骨骼和牙齿的主要成分，并维持骨密度，中老年人缺钙容易导致腰酸背痛、抽筋失眠、易骨折、关节疼痛等等严重的问题。如果有出现骨质疏松的中老年人，小编建议可以选择高钙的中老年奶粉来补充营养，同时多晒晒太阳。

 

高血脂的中老年人可以选择低脂的中老年奶粉

代谢的放慢和免疫的降低会让中老年人在吸收脂肪的能力上有所下降，高血脂相较于年轻人更容易发生，为了身体健康，小编建议在选择奶粉的时候可以选择低脂的中老年奶粉。

预防心脑血管疾病的中老年人可以考虑添加了鱼油提取物和不饱和脂肪酸的中老年奶粉

鱼油提取物和不饱和脂肪酸有助于预防动脉粥样硬化、脑卒中、心肌梗塞等一系列心脑血管疾病。中老年人每天饮用添加了鱼油提取物和不饱和脂肪酸的中老年奶粉，加上适量运动，可以维护心脑血管健康，提高活力。

胆固醇水平过高的中老年人可以选择添加植物甾醇酯的中老年奶粉

中老年人需要注意自身的胆固醇水平，如果胆固醇水平过高，会集聚在血管壁上，导致血管硬化和变窄，严重的会阻塞血管。而且可能导致血压升高，更有甚者会引起脂肪肝和肝硬化，对健康造成严重的威胁。而研究表明，经常摄入植物甾醇酯可以有效降低血液中的胆固醇水平，它还具有抗癌，抗炎和抗氧化特性。植物甾醇酯的安全性已经得到了包括我国在内的世界多个国家和地区的认可。

需要维持大脑健康的中老年人可以选择添加MCT的中老年奶粉

中老年人应具有良好的认知功能，保持敏捷、清晰的思维；良好的记忆力；积极的心态，认知能力下降可能会出现行动能力和自理能力下降、焦虑抑郁，严重的会导致老年痴呆，而人到了50岁后，新陈代谢逐步减慢，对于葡萄糖的吸收能力明显下降。但酮体可代替葡萄糖，为大脑供能，缓解大脑能量不足。MCT（中链甘油三酯）能够有效转化为酮体帮助维持中老年人的认知能力，预防老年痴呆。

 

不知道大家是不是了解过雀巢怡养中老年奶粉，对不同需求的中老年人，怡养都有不同的产品来呵护中老年人的健康。大家可以到雀巢怡养的京东店铺了解。

 

此外，如果想要补充营养，单靠喝奶粉补充营养是不行的，建议中老年人平时合理规划自己的饮食结构，做到不挑食偏食，这样营养就能够均衡全面。

喝中老年奶粉的注意事项：

在洁净的容器中先倒入7份50℃左右的温开水，然后放入1份奶粉，也可按自身的需要确定奶粉的量，先让其自然溶解，然后搅拌使其彻底溶解即可饮用。

冲奶粉的水一定不要用开水，因为水温过高，会使奶粉中的乳清蛋白产生凝块，影响消化吸收，降低奶粉的营养价值。

食用奶粉更好在晚上临睡前喝一杯，有助安眠。早餐时饮用奶粉时，应配有其他食品一起食用。

不要空腹喝奶，由于空腹时，牛奶在胃内停留时间短，不能充分酶解，很快进入肠道，影响牛奶的消化吸收。